■ 대상

정서 회복과 관계 회복 역량을 개발하고 싶은 교원(유·초·중·고 전 교원)
액티브 명상 지도자 자격 취득을 희망하는 교원 및 교육 관계자
일반인 참여 가능

■ 모집 및 신청

각 학교로 발송되는 공문을 통해 정기적으로 신청자를 모집하고 있습니다.

■ 소요 시간

2일 총 15시간
토요일~ 일요일 (오전 9시 ~ 오후5시)

■ 기대효과

액티브 명상을 통해 정서 안정과 마음챙김의 힘을 체화하고, 그 경험을 학생들에게 자연스럽게 전달할 수 있는 지도 역량을 길러드립니다.
교사는 정서 회복의 ‘촉진자’로 성장하며, 교실 분위기와 학생 관계의 변화를 이끌 수 있는 내적 힘을 얻게 됩니다.
교사 자신이 먼저 회복될 때, 학생도 함께 회복되는 아름다운 순환을 만들어내는 특별한 프로그램입니다.
학습현장에서 즉시 활용 가능하며 집중력 향상과 평온한 환경을 만드는데 유용합니다.
설문평가 100점 만점에 98.93점을 받은 만족도 높은 과정입니다.

■ 대상

정서 회복과 관계 회복 역량을 개발하고 싶은 교원(유·초·중·고 전 교원)
액티브 명상 지도자 자격 취득을 희망하는 교원 및 교육 관계자
일반인 참여 가능

■ 모집 및 신청

각 학교로 발송되는 공문을 통해 정기적으로 신청자를 모집하고 있습니다.

■ 소요 시간

2일 총 15시간
토요일~일요일 (오전9시~오후5시)

■ 기대효과

액티브 명상을 통해 정서 안정과 마음챙김의 힘을 체화하고, 그 경험을 학생들에게 자연스럽게 전달할 수 있는 지도 역량을 길러드립니다.
교사는 정서 회복의 ‘촉진자’로 성장하며, 교실 분위기와 학생 관계의 변화를 이끌 수 있는 내적 힘을 얻게 됩니다.
교사 자신이 먼저 회복될 때, 학생도 함께 회복되는 아름다운 순환을 만들어내는 특별한 프로그램입니다.
학습현장에서 즉시 활용 가능하며 집중력 향상과 평온한 환경을 만드는데 유용합니다.
설문평가 100점 만점에 98.93점을 받은 만족도 높은 과정입니다.

"이 다섯 가지 명상은 교사가 먼저 회복되고, 개인의 삶과 동료들과의 관계,
그리고 학생들과의 관계에 즐거움과 따뜻함이 흐르도록 설계된 프로그램입니다.
몸이 풀리면 마음이 풀리고, 마음이 풀리면 삶이 풀립니다."

1 딥바우 명상 골반과 척추 신경계를 이완하며 마음의 무게까지 내려놓게 하는 특별한 경험을 제공합니다.
2 오픈하트 명상 굳게 닫혀 있던 가슴을 열어 세상과 다시 연결되게 합니다. 움츠렸던 어깨가 펴지고, 호흡이 부드러워지면서, 마음속 깊은 곳에서 따뜻함이 올라옵니다.
3 찬팅 사일런스 명상 반복되는 울림과 침묵의 흐름 속에서 머릿속 소음을 정리합니다. 소리를 내는 동안 집중력이 생기고, 소리를 멈추는 순간 깊은 평온이 찾아옵니다.
4 바이브 허밍 명상 입을 다문 채 내는 소리가 가슴과 머리를 울립니다. 그 진동이 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 신경계가 안정되며 평온해집니다.
5 가슴치유 명상 스스로를 위로하고 치유하는 시간입니다. 가슴을 부드럽게 느끼는 동안, 말하지 못했던 감정들이 조금씩 녹아내립니다.