액티브 명상은
몸과 마음을 동시에 아우르는
과학적인 명상기법으로총 22개 컨텐츠로 구성되어 있으며
몸의 움직임이 적은 현대인들의
스트레스를 해소하고안정적인 몸과 마음 상태를
만드는 데 탁월합니다.
현대인들은 어떤 상황에 놓였나요?
사자를 만난 인간의 뇌는
이를 생존에 대한 위협으로 판단하고
순식간에 자신의 몸을 싸우거나
도망가기 위한 최적의 상태로 만듭니다.
사자를 만난 인간의 뇌는 이를 생존에 대한 위협으로 판단하고 순식간에 자신의 몸을 싸우거나 도망가기 위한 최적의 상태로 만듭니다.
두려움, 분노, 불안, 걱정, 근심, 억압, 강박 등등 현대인들은 수많은 사자들, 수많은 스트레스 요인에 노출되어 있습니다.
오늘날 현대인들은 곳곳에서 사자와 만나며 이로 인해 만성적인 스트레스에 노출되었습니다. 직장에, 가정에, 뉴스에 곳곳에 사자들이 포진해 있어서 도무지 편도체가 가라앉을 틈이 없습니다.
높은 베타파(15~25) 분노, 두려움의 상태. 합리적 사고, 의사결정 능력저하
Telomere 소모 가속화 빨리 노화됨
Mitochondria의 기능 장애 피로감, 기력 급락
작업기억의 단절로 판단력 감소
만성적인 스트레스는
높은 베타파(15~25) 분노, 두려움의 상태
합리적 사고, 의사결정 능력저하
신체적 긴장 해소에 탁월합니다.액티브 명상은 움직임과 신체 활동을 포함하기 때문에, 신체적 긴장을 풀어줍니다. 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 몸의 스트레스 반응을 감소시킵니다.
신체적 긴장 해소에 탁월합니다.
액티브 명상은 움직임과 신체 활동을 포함하기 때문에, 신체적 긴장을 풀어줍니다. 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 몸의 스트레스 반응을 감소시킵니다.
정신적 긴장 해소에 탁월합니다.액티브 명상은 춤, 걷기, 소리 내기 등 다양한 활동을 통해 억눌린 감정을 자연스럽게 표출하고 해소할 수 있게 도와주며 이는 정서적 스트레스를 감소시키는 데 효과적입니다.
정신적 긴장 해소에 탁월합니다.
액티브 명상은 춤, 걷기, 소리 내기 등 다양한 활동을 통해 억눌린 감정을 자연스럽게 표출하고 해소할 수 있게 도와주며 이는 정서적 스트레스를 감소시키는 데 효과적입니다.
쉽고 재미있습니다.액티브 명상은 피곤하고 지친 몸 상태를 활력과 기쁨이 넘치는 생체 시스템으로 바꾸어 줍니다. 액티브 명상은 종교적인 색채가 없어 남녀 노소 사람이라도 부담감, 거부감 없이 즐길 수 있습니다.
쉽고 재미있습니다.
액티브 명상은 피곤하고 지친 몸 상태를 활력과 기쁨이 넘치는 생체 시스템으로 바꾸어 줍니다. 액티브 명상은 종교적인 색채가 없어 남녀 노소 사람이라도 부담감, 거부감 없이 즐길 수 있습니다.
총 22개의 주요 명상으로 구성되어 있으며 프로그램 당 50~60분이 소요됩니다.5~20분 이내의 응용동작과 부분 동작들은 어느 때, 어느 공간에서도 다양하게 활용 가능합니다.
요가, 필라테스, 휘트니스, 명상원, 체육시설 등에서 다양하게 활용할 수 있으며 참가자들에게 새로운 경험을 제공할 수 있습니다.단체활동, 세미나, 워크샵시 몸을 풀어주고 분위기를 단숨에 전환하는데 유용합니다.
액티브 명상 3급
액티브 명상 2급
2025년 모집 일정
교육비
250만원 (부가세 별도)
※ 만족하지 못할 시 전액환불하여 드립니다.
제주 방문 환영
참여 문의 및 프로그램 체험을 위해 센터를 방문하시는 분께는 1박의 숙박과 식사를 제공합니다.
문의 064-782-1040 / 담당 박수현 선생
액티브 명상 자격과정 문의
064-782-1040
상호: 오투힐 제주점 | 대표: 라의형 | 전화: 02-2006-0567 | 이메일: o2garden1@naver.com
주소: 제주도 제주시 명림로 100 2층 | 사업자등록번호: 586-85-02120 | 통신판매: 제 2024 - 제주봉개 - 0020호
