Q. 액티브 명상은 어떤 점이 유익한가요?

신체적 긴장 해소에 탁월합니다.

액티브 명상은 움직임과 신체 활동을 포함하기 때문에, 신체적 긴장을 풀어줍니다. 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 몸의 스트레스 반응을 감소시킵니다.

정신적 긴장 해소에 탁월합니다.

액티브 명상은 춤, 걷기, 소리 내기 등 다양한 활동을 통해 억눌린 감정을 자연스럽게 표출하고 해소할 수 있게 도와주며 이는 정서적 스트레스를 감소시키는 데 효과적입니다.

쉽고 재미있습니다.

액티브 명상은 피곤하고 지친 몸 상태를 활력과 기쁨이 넘치는 생체 시스템으로 바꾸어 줍니다. 액티브 명상은 종교적인 색채가 없어 남녀 노소 사람이라도 부담감, 거부감 없이 즐길 수 있습니다.

Q. 액티브 명상은 어떻게 구성되어 있나요?

• 총 22개의 주요 명상으로 구성되어 있으며 프로그램 당 50~60분이 소요됩니다.
  
  
• 5~20분 이내의 응용동작과 부분 동작들은 어느 때, 어느 공간에서도 다양하게 활용 가능합니다.

Q. 액티브 명상, 어디서 어떻게 활용할 수 있나요?

• 요가, 필라테스, 휘트니스, 명상원, 체육시설 등에서 다양하게 활용할 수 있으며 참가자들에게 새로운 경험을 제공할 수 있습니다.
  
  
• 단체활동, 세미나, 워크샵시 몸을 풀어주고 분위기를 단숨에 전환하는데 유용합니다.