안녕하세요. 제주에서 정보통신 감리사 일하고 있습니다. 평소 바쁜 업무 속에서도 춤을 통해 스트레스를 해소하는 것을 좋아합니다. 이번에 처음으로 액티브 명상 프로그램에 참여하게 되었고, 그 경험을 여러분과 나누고 싶어 이렇게 글을 씁니다.
처음 액티브 명상을 접했을 때는 '명상'이라는 단어가 주는 정적인 이미지와 달리, 움직임과 춤이 함께한다는 점이 매우 흥미로웠습니다. 평소 춤을 좋아하는 저에게는 더할 나위 없이 매력적인 활동이었죠.
프로그램이 시작되고 음악에 맞춰 자유롭게 몸을 움직이다 보니, 어느새 잡념이 사라지고 오직 현재의 순간에만 집중하게 되었습니다. 전기감리 일을 하다 보면 항상 세세한 것까지 신경 써야 하는 부담이 있는데, 액티브 명상을 통해 그런 부담감에서 완전히 해방되는 기분이었습니다.
놀라웠던 점은 명상 후 느껴진 변화였습니다. 평소 어깨와 목에 쌓인 긴장이 풀리고, 마음도 한결 가벼워졌습니다. 무엇보다 일상으로 돌아가서도 그 편안함이 지속되었다는 점이 가장 큰 수확이었습니다.
나이는 숫자일 뿐 60대라는 나이가 처음에는 조금 부담스러웠지만, 액티브 명상은 나이에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 활동이라는 것을 깨달았습니다. 오히려 제 나이에 이런 새로운 경험을 할 수 있다는 것이 감사하게 느껴집니다.
앞으로도 바쁜 일상 속에서도 꼭 시간을 내어 참석하고 있습니다. 춤과 명상이 결합된 이 활동이 제 몸과 마음에 가져다 준 긍정적인 변화를 계속 이어나가고 싶습니다.
같은 연령대의 분들, 특히 스트레스가 많은 직업을 가진 분들께 진심으로 추천드립니다. 용기를 내어 첫발을 내딛어 보세요. 분명 새로운 세계를 발견하게 될 것입니다.
안녕하세요. 제주에서 정보통신 감리사 일하고 있습니다. 평소 바쁜 업무 속에서도 춤을 통해 스트레스를 해소하는 것을 좋아합니다. 이번에 처음으로 액티브 명상 프로그램에 참여하게 되었고, 그 경험을 여러분과 나누고 싶어 이렇게 글을 씁니다.
처음 액티브 명상을 접했을 때는 '명상'이라는 단어가 주는 정적인 이미지와 달리, 움직임과 춤이 함께한다는 점이 매우 흥미로웠습니다. 평소 춤을 좋아하는 저에게는 더할 나위 없이 매력적인 활동이었죠.
프로그램이 시작되고 음악에 맞춰 자유롭게 몸을 움직이다 보니, 어느새 잡념이 사라지고 오직 현재의 순간에만 집중하게 되었습니다. 전기감리 일을 하다 보면 항상 세세한 것까지 신경 써야 하는 부담이 있는데, 액티브 명상을 통해 그런 부담감에서 완전히 해방되는 기분이었습니다.
놀라웠던 점은 명상 후 느껴진 변화였습니다. 평소 어깨와 목에 쌓인 긴장이 풀리고, 마음도 한결 가벼워졌습니다. 무엇보다 일상으로 돌아가서도 그 편안함이 지속되었다는 점이 가장 큰 수확이었습니다.
나이는 숫자일 뿐 60대라는 나이가 처음에는 조금 부담스러웠지만, 액티브 명상은 나이에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 활동이라는 것을 깨달았습니다. 오히려 제 나이에 이런 새로운 경험을 할 수 있다는 것이 감사하게 느껴집니다.
앞으로도 바쁜 일상 속에서도 꼭 시간을 내어 참석하고 있습니다. 춤과 명상이 결합된 이 활동이 제 몸과 마음에 가져다 준 긍정적인 변화를 계속 이어나가고 싶습니다.
같은 연령대의 분들, 특히 스트레스가 많은 직업을 가진 분들께 진심으로 추천드립니다. 용기를 내어 첫발을 내딛어 보세요. 분명 새로운 세계를 발견하게 될 것입니다.